전체 글242 놓치면 후회하는 갱년기 증상! 불면증, 다이어트, 영양제까지! 40대 중반부터 시작되는 갱년기. 단순한 나이 탓이 아니라, 호르몬 변화에 따른 자연스러운 생리적 반응이에요.문제는 이 시기 제대로 관리하지 않으면 수면장애, 체중 증가, 감정 기복 등으로 삶의 질이 확 떨어질 수 있다는 것! 지금부터 갱년기를 슬기롭게 극복하는 법, 증상부터 다이어트 팁, 영양제 추천까지 전부 정리해드릴게요 😊 갱년기 대표 증상 체크리스트 갱년기에는 신체뿐 아니라 정신 건강에도 큰 영향을 줍니다. 다음 증상 중 3개 이상 해당된다면 갱년기 신호일 수 있어요.😵♀️ 갑자기 얼굴이 달아오르고 땀이 난다 (안면홍조)💤 잠이 잘 오지 않거나 자주 깬다 (불면증)😠 사소한 일에도 짜증이 나고 감정 기복이 심해졌다⚖️ 특별히 더 먹은 것도 없는데 살이 찐다🧠 멍하거나 집중이 안 되고.. 2025. 4. 7. 갱년기 증상, 이 5가지만 바꿨더니 확 달라졌어요! “하루에도 몇 번씩 더워졌다가 식은땀이 나고, 갑자기 이유 없이 우울해지고 짜증도 많아졌어요.” 이런 변화, 혹시 겪고 계신가요? 그렇다면 지금 몸이 보내는 ‘갱년기 신호’일 수 있습니다.많은 분들이 약이나 치료를 먼저 떠올리지만, 사실 생활 습관만 바꿔도 갱년기 증상은 훨씬 완화될 수 있어요. 오늘 포스팅에서는 “갱년기를 자연스럽고 건강하게 극복하는 생활 습관 5가지”를 자세히 소개해드릴게요. 갱년기란? 갱년기는 여성의 폐경 전후(보통 45~55세)에 나타나는 생리적 변화로, 호르몬(에스트로겐) 변화로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 발생하는 시기입니다. 대표적인 갱년기 증상 신체 증상정신적 증상안면 홍조, 식은땀우울감, 불안감수면장애, 피로감집중력 저하, 기억력 감소심계항진(두근거림)감정기복,.. 2025. 4. 7. 출근시간 스마트폰만 있으면 수익 창출 가능!앱테크 인기 앱 TOP3 “출근길 지하철에서, 커피 한 잔 마시면서 스마트폰만 봐도 돈이 쌓인다고?” 요즘 시대엔 스마트폰만 있으면 누구나 수익을 창출할 수 있는 시대! 오늘은 출근길 10분, 점심시간 5분만 투자해도 돈이 되는 앱테크 인기 앱 TOP3를 소개합니다.특히 무료, 쉬운 참여, 누구나 가능한 미션형 구조라 직장인, 대학생 모두에게 추천드려요. 앱테크란? 앱(App) + 재테크(Tec) = 스마트폰 앱을 활용한 부수입 활동 간단한 출석 체크, 영상 보기, 걷기 등으로 포인트 적립 → 현금화 가능한 구조예요. 캐시워크 – 걸으면서 돈 버는 만보기 앱 수익 구조: 걸음 수 × 포인트 적립 → 상품권 또는 현금 교환추천 이유: 어차피 걷는 걸음, 수익으로 바꾸세요!활용 팁: 목표 걸음 수 설정하고 매일 1~2.. 2025. 4. 7. 퇴사자 필독! 중도 퇴사 시 미사용 연차 수당 정산받는 법 "연차 안 쓰고 퇴사했는데, 그냥 날리는 건가요?" 아닙니다! 퇴사할 때 남은 연차 수당은 반드시 정산받을 수 있는 ‘법적 권리’입니다. 하지만 일부 회사는 이를 제대로 설명하지 않거나, 슬쩍 무시하고 넘어가려는 경우도 있어요. 이번 글에서는 중도 퇴사자가 미사용 연차수당을 제대로 정산받는 방법을 정확하고 쉽게 알려드릴게요! 중도 퇴사 시 연차 수당, 무조건 정산됩니다! 대한민국 근로기준법 제60조에 따라 퇴사자는 남은 연차에 대해 금전으로 보상받을 수 있습니다. ✔ "연차를 다 못 썼다면?" → 수당으로 지급받아야 합니다✔ "회사에서 연차를 강제로 소진하게 했다면?" → 정당한 사유가 아니라면 문제 소지 있음 이 7가지만 알아도 세금 수십만 원 아낀다! 연차 수당 계산하는 법 📌 [1일 통상임금.. 2025. 4. 6. 중도 퇴사자는 꼭 봐야 할 종합소득세 신고 꿀팁! “퇴사했는데도 세금 신고해야 하나요?”“직장은 관뒀는데, 국세청에서 문자가 왔어요…”중도에 퇴사한 직장인이라면 이런 걱정 한 번쯤 해보셨을 거예요. 종합소득세 신고 시즌(5월)은 퇴사자에게도 중요한 시기입니다. 사실, 중도 퇴사자는 잘만 하면 세금을 돌려받을 수도 있습니다! 오늘은 퇴사하신 분들이 꼭 알아야 할 종합소득세 신고 대상 확인법, 신고 방법, 환급 팁을 쉽고 빠르게 정리해드릴게요. 중도퇴사자도 종합소득세 신고해야 하나요? ✔ YES, 다음에 해당된다면 신고 대상입니다.연말정산을 안 하고 퇴사한 경우연말정산 없이 급여만 받은 상태라면 → 5월에 직접 종합소득세 신고해야 합니다.퇴사 후 다른 소득이 있었던 경우알바, 프리랜서 수입, 임대 소득 등이 있다면 → 퇴직 여부와 관계없이 신고 대상 ✔.. 2025. 4. 6. [2025 종합소득세 절세] 이 7가지만 알아도 세금 수십만 원 아낀다! 5월 종합소득세 신고 시즌, 그냥 신고만 하시고 끝내시나요? 사실, 절세는 미리 아는 사람만 챙기는 혜택입니다. 소규모 자영업자, 프리랜서, 직장인 부업러라면 꼭 알아야 할 2025년형 종합소득세 절세 노하우 7가지, 지금 공개합니다! 1. 경비 증빙은 반드시 카드 or 현금영수증!세금 신고 시 증빙 가능한 비용만 경비로 인정됩니다. 현금 사용하고 증빙이 없으면, 매출만 있고 경비는 ‘0’ → 세금 폭탄 위험! ✔ 지출은 반드시 카드 or 현금영수증으로!✔ 사업 관련 지출이면 꼭 세금계산서 발급받기 국세청 원클릭서비스, 안 쓰면 세금 더 냅니다! 2. 소득공제 항목 최대한 챙기기개인연금저축: 연 400만 원 한도중소기업 취업자 세액감면: 최대 70% 감면보험료, 교육비, 기부금 등도 빠짐없이 입력.. 2025. 4. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 41 다음
